Når du holder pause, er det vigtigt, at du kender forskel på pauser og overspringshandlinger.

Hvorfor? Fordi overspringshandlinger er et tegn på, at du er på flugt, at der er noget, du prøver at undgå og et tegn på ubalance. Mens bevidste og sunde pauser tilfører energi og giver dig overskud, så vil overspringshandlinger langsomt suge kraften og energien ud af dig.

Får du eller mister du energi?

Den store udfordring er, at pauser og overspringshandlinger kan se fuldstændig ens ud. 

Den store forskel ligger i den følelse, du har, mens du gør det, så du skal svare ærligt på spørgsmålet:

Er det her noget, der gavner mig?

Altså – er det noget, der løfter mig i energi og gør mig i bedre humør? Eller synker jeg længere ned? Bliver jeg i dårligere humør og tung i kroppen?

Tag små skridt

Det gode ved overspringshandlinger er, at du kan blive klogere på dig selv, for de har altid et budskab med sig.

Der er nemlig nogle typiske årsager til, at vi havner i overspringshandlinger, og det handler om, at du er på flugt. Det kan være på flugt fra en opgave, fra nogle ubehagelige følelser eller fra et liv, der ikke harmonerer med det, du ønsker:

– Dine ambitioner er for store eller urealistiske

– Målet er ikke attraktivt

– Du synes ikke, at opgaven er vigtig

– Du mangler kompetencer eller viden for at løse opgaven

– Opgaven er uklar eller uoverskuelig

– Du keder dig

– Du er sulten

– Du har ubehagelige følelser som tristhed, utilstrækkelighed, ikke god nok, afvist, som du forsøger at dulme og holde nede

– Du har kørt i for højt tempo for længe og er sunket sammen, orker ikke at lave noget som helst

Flere af årsagerne hænger sammen, og den ene årsag kan udløse en anden. De hænger nærmest sammen som tandhjul og kan blive selvforstærkende.

Overspringshandlinger handler IKKE om dovenskab, eller at du bare skal tage dig sammen. Overspringshandlinger har ofte nogle dybereliggende årsager og er et stort tema i forløbet ”Aldrig mere stressramt”.

Hvis du vil vide mere om coachingforløbet, er du meget velkommen til at kontakte mig og høre nærmere. Jeg tilbyder en gratis afklarende samtale.